大米养胃壮筋骨 ，小米清火睡好觉。

大豆健脑软血管 ，小豆抗癌防三高。

玉米抗癌降血脂 ，燕麦减肥尿糖少。

芹菜降糖降血压 ，葱白姜汤治感冒。

洋葱治痢防流感 ，韭菜解毒壮阳好。

茄子抗癌消水肿， 冬瓜减肥有疗效。

大葱活血能化瘀 ，生姜健胃抗衰老。

大蒜治痢能抗癌 ，养心健脑吃茼蒿。

番茄抗癌软血管， 油菜化瘀美容貌。

生菜活血壮筋骨 ，莲藕解酒清烦燥。

苦瓜明目降血糖， 萝卜化痰胀气消。

芋头化痰能止泻， 南瓜降糖秀身条。

胡萝卜降脂抗癌 ，雪里蕻通便健脑。

黑木耳清肺降脂， 吃银耳减肥补脑。

吃香菇降压抗癌 ，金针菇能解疲劳。

猴头菇抗癌养胃 ，鸡腿菇降脂胖消。

牛肉补血壮筋骨 ，羊肉抵寒补虚劳。

猪肉补虚治贫血 ，狗肉壮阳强脊腰。

兔肉美容防血栓， 驴肉养血补体弱。

鸡肉养血健筋骨， 鸭肉清火又利尿。

乌鸡养血月经顺 ，鹌鹑壮阳补虚劳。

鸡蛋健脑能养血 ，鸭蛋清肺能健脑。

鲫鱼祛湿补身虚， 鲤鱼补肾疮肿消。

黄鳝养血壮筋骨， 鲍鱼抗癌营养高。

黄花鱼添精安神 ，沙丁鱼养心健脑。

田螺明目润肠道， 甲鱼养血降三高。

海参强身防衰老 ，海蟹增髓壮腿脚。

海虾壮骨防心梗 ，牡蛎养血睡眠好。

苹果健身血管软 ，生血安神吃葡萄。

柠檬清暑降血压 ，草莓养颜治咳嗽。

荔枝安神能养颜， 降压通便吃香蕉

桂圆滋阴能安神 ，枸杞壮阳抗衰老。

菠萝健胃降血压， 西瓜防暑又利尿。

橙子护心软血管 ，补血养颜吃樱桃。

清热化痰吃甜梨 ，补血益气吃大枣。

桑椹固精治便秘， 乌梅驱虫治咳嗽。

木瓜降压软血管 ，降压抗癌猕猴桃。

桔子通便降胆醇 ，山楂降压助消化。

腰果养心能补肾 ，榛子健脑忧郁消。

莲子清心降血压， 松子壮骨治咳嗽。

银杏清血防中风 ，核桃润肤能健脑。

芝麻明目养头发 ，板粟强骨壮骨腰。

花生降压抗衰老 ，寿星养生靠鲜桃 。